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雖然身體所需理想水分因每個人的年齡、體重和體能活動而異，但新北市烏來區外匯推薦銀行臺南市中西區外匯定存推薦臺中市梧棲區外匯定存推薦建議成年人每天透過飲料和食新竹縣新豐鄉定存銀行推薦物攝取二點七至三點七公升的水。

研究員指出，口渴的感覺是最簡單知道身體是否需要更多水的方法；口乾舌燥，身體會感覺疲倦或警覺性降低，但人們通常將這些徵兆誤以為是飢餓或一般性疲倦。

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長久以來，科學已證實喝水有益健康，一項新研究則指出，肥胖可能與飲水量不足有關臺南市白河區外匯推薦銀行。

美國密西根大學研究員分析九五二八名年齡介於十八至六十四歲成年人的飲食習新北市三芝區外匯定存慣、喝水量，以及透過尿液濃度測量身體水化水準。

研究員表示，除了飲食和運動臺南市安平區定存銀行推薦外，還有其他因素影響減少體重；在思考治療肥胖時，水化可能值得更多關注。更何況，維持身體水分充足總是對健康有好處。

結果顯示，約三十三％的身體水化水準（水分）不足，而這些人的身體質量指數高雄市路竹區銀行分行（BMI）則普遍較水分充足的人高。

研究員指出，雖然身體水化水準與體重之間臺南市新市區理財銀行推薦的關聯不明顯，但維持水分充足應有助減輕體重，因為身體通常可以解釋飢餓和口渴的感覺。

我們的身體需要水才能正常運作，無論是呼吸、排汗、排高雄市彌陀區附近銀行尿，都會使用很多水，所以需要隨時補充水分，讓身體水化維持新竹縣北埔鄉投資外匯在理想水平。

對此現象的另一個可能解釋，是肥胖者比較瘦小者需要更多水讓身體桃園市龍潭區外匯定存推薦臺北市大同區外匯推薦銀行>新竹縣五峰鄉外匯定存推薦達到理想的水化水準。過去的研究亦顯示，體重超標者在用餐前喝水比無此習慣者攝取較少熱量，顯示水對控制體重扮演重要角色。

身體水分不足，除了引起脫水症狀外，還會影響情緒，損害記憶，加重腎臟臺中市大雅區附近銀行高雄市小港區外匯推薦銀行負荷，引起疲倦、頭痛和便秘，嚴重甚可致死。

臺北市松山區外匯定存據最近一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」（Annals 高雄市茂林區理財銀行推薦基隆市暖暖區理財銀行推薦of Family Medicine）刊出研究報告指出，每天少喝水的人較多喝水的人體重超標的風險多出五十％。

研究員表示，欲知身體水分是否充足，最可信任方式是看尿液顏色：若像水清淡，顯示身體水分充足；若色澤暗濁，就新北市石門區外匯定存推薦臺中市西屯區理財銀行推薦需要喝更多水。臺南市南化區附近銀行

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